CATEGORY ケガと予防法

筋トレ後の筋肉痛を治す方法・全知識

久しぶりに運動をした後や追い込んで筋トレをした後などに生じる筋肉の痛み。 誰もが経験した事ある筋肉痛について解説していきます。 筋肉痛とは? 筋肉痛とは筋肉に生じる痛みの事で広い意味では肉離れも筋肉痛に含まれます。 一般…

ジョーンズ骨折を全治へ!治療と予防ストレッチの全知識

ランニングやジャンプ要素の強いスポーツに多いジョーンズ骨折といわれるケガ。あまり馴染みのない名前ですが多くのスポーツ選手がこのケガに悩まされています。 今回はこのジョーンズ骨折について解説していきます。 ジョーンズ骨折と…

TFCC損傷の治療・手術・テーピング・サポーターの全知識

ボールを投げると手首が痛い、手首を曲げると小指側が痛い、ドアノブを回すと痛い、フライパンを持つと痛いなどの症状。 手首の痛みの1つとしてTFCC損傷と呼ばれるケガがあります。 今回はこの聞きなれないTFCC損傷について解…

アキレス腱断裂の治療・手術・リハビリの全知識

30代から40代のスポーツをしていて起こりやすいアキレス腱断裂。 最近は20代の若い層にも多く見られるようになってきました。 アキレス腱断裂はスポーツの怪我の中でも重症度が高く、復帰までに長い期間がかかります。 今回はア…