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完走したいならカーボローディング!マラソン3日前~前日の食事の摂り方

今はマラソンブーム。皆さんは日々、ランニングなどの練習を重ねていると思います。 今回はマラソン大会3日前~前日の食事の摂取のしかたについて説明します。フルマラソンで完走したという目標をもっているなら必要な食事法なので参考…