CATEGORY スポーツと栄養・食事

少年サッカー選手を育てる食トレ!まずは食事と栄養

少年サッカーで重要な「食事・栄養」 将来、プロになれるかもしれないと夢みるサッカー少年は多いですね。JリーグはJ1~J3まで各20チーム程あり、合計60チーム程もあります。プロ野球よりも門戸が広いプロスポーツと言えるかも…

プロサッカー選手になるための必須条件!食トレとは

サッカーでプロになる為には食事もプロになろう サッカーは約90分間も走り続ける、とてもエネルギーを消費するスポーツです。さらに接触プレーがあるので、体も頑丈でなくてはなりません。この2つを両立させるために、体づくりにはと…

【食トレ】高校野球選手は食事もトレーニング!適正なエネルギー量とは。

高校野球の球児の皆さんは甲子園めざして練習を頑張っていることと思います。 でも練習と同じくらい必要なことがあります。 それは食事。高校生は身体が発育途中であるのとハードな練習に加え体重を増やさないといけないのでかなりの量…

【食トレ】少年野球・親ができる最大限のサポートとは?それは「食事」です

少年野球の指導はコーチに。親は何を食トレでサポートしよう リトルリーグで頑張る子供に親が出来ることは、練習方法に口を出したりすることではありませんね。食事で子供を支えることが親のできる最大のサポートです。ですが、毎回子供…

野球選手でケガの多い人へ。怪我を防止する食事教えます。

野球選手なら怪我で引退しないようにしたい。 プロ野球では、怪我で長期に離脱する選手もめずらしくありません。体に負担のかかる投球やバッティングをしていると、遅かれ早かれ故障が起こります。体に負担になる投球などはフォームを改…

マラソン30kmの壁を克服!持久力がつく食事法

マラソンは長時間、そして長距離を走るスポーツです。細くしなやかな筋肉は必要不可欠ですが、長丁場を乗り切る持久力も必要となってきます。 今回は、そんな持久力を得るための食事の摂り方、栄養の摂取方法について特集していきます。…

フルマラソンの当日の食事とレース中の栄養補給・全知識

マラソン大会では日々のトレーニングの成果をいかんなく発揮したいものです。 今回はマラソン大会当日の朝ごはんの食べ方からレース中の栄養補給方法を詳しく解説していきます。 フルマラソン当日の食事とレース中の栄養補給の全て い…