ダイエットや健康のために、ジムに通ったり、筋トレ・ランニングなどをしている方も多いですよね。 ダイエットを成功させるコツは、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることです。 ただ極端な食事制限では、続かないし、リバウン […]
最初から読む バレーと野球。２競技で全国大会出場 華やかな表舞台とは別に、高橋監督がこれはきついと感じたのが、甲子園のベンチ入りを県大会20人から18人に絞らねばならないことだった。 「関東大会で減らすのとはわけが違う。 […]
選手たちに礼儀を教え笑顔・辛抱強さ・やる気を忘れず「オーラを感じさせる男になれ」と説いた土屋監督。 野球以外でも寮生活にも革命を起こしていた。 前回の記事はこちら 土屋監督が試合中のマナーとして徹底していた事の1つに、ガ […]
アスリートに必要な筋肉。その筋肉づくりをを効果的にサポートしてくれるのがプロテイン。 今回は管理栄養士が、プロテインの種類。特徴。適正な摂取量を教えます。 ホエイプロテインとソイプロテインを比較する スポーツ選手が使うサ […]
スポーツをしているとケガをしがちですよね。 大きなケガ・小さなケガ。 アスリートは常にケガとは向かい合わせです。ケガをすると医療費はバカになりません。 スポーツの怪我と一言で言っても、腰や膝の痛み、肩こり、捻挫など多岐に […]
格闘技好き、そうでもない人もK-1という競技には熱狂させるものがあった。 台本（ブック）なしの真剣試合。1発のパンチ・蹴りの破壊力。 今回はK-1のルーツともいえる第1回大会に焦点をあててみたい。 日本中が熱狂したＫ－１ […]
プロサッカー選手へのステップに何が必要か。 その良し悪しを判断できる文化を根付かせたい。 そう語るのはプロサッカー選手を20人以上輩出する「フットボールトライアウトアカデミー」を主宰する宝槻慶仁氏だ。 サッカーのテクニッ […]
野球バカの皆さん。毎日、応援お疲れ様です。 皆さんの好きなチームで応援している選手っていますよね。 でも選手とお話したことってありますか？ ほとんどの人は「ない！！」と答えることでしょう。 いつもスタンドから見ているけど […]
指導法は常にシンプルをつらぬく玉国監督。 練習方法から選手たちとの会話まで、やはりシンプルだ。 決してブレない指導法は甲子園で数々の名勝負を繰り広げてきた。 しかし、意外にも勝敗にはこだわらない。 それよりも、変えないこ […]
たんぱく質は、五大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、無機質、ビタミン）と呼ばれる重要な栄養素のなかの一つで、体内ではとても重要な役割を果たしています。 最近では、高齢者でもお肉を食べて良質なたんぱく質を摂る事が健康に良 […]