日本サッカー協会の1級審判員、そして国際審判員としても活躍して来た松崎康弘氏によるサッカーレポート 『ゴール!』 今回は2018年のワールドカップ決勝戦、フランス対クロアチアでのオフサイドとVARについて考察する。 […]
都立小山台高校の夏 〝日本一のいいチーム〟を毎年のチームスローガンとする都立小山台が、7月14日、初戦（3回戦）を突破した。 100回の記念大会のため神奈川や愛知などが東西に分かれたことにより、東東京大会は今大会でもっと […]
皆さんトレーニングしてますか？ 筋肥大をさせるために努力されていると思います。 ですが必ず付きまとうのは「筋肉痛」。 早く筋肉痛を回復させることって出来るのでしょうか？ 今回は栄養士があなたの為にこっそり筋肉痛をすばやく […]
「スポーツにはケガがつきもの」「ケガは勲章」などと表現され、仕方のないこととして捉えられる時代もありました。 でも今ででは競技者のコンディショニング能力の1つとして考えられています。 今回のテーマは ・ケガを早く治す ・ […]
Fair Play Point 2018FIFAワールドカップ（WC）ロシア大会15日目（6月28日）。日本・ポーランド戦。２つのサプライズがあった。 西野ジャパン。WC初戦、第2戦で良い結果を出した先発メンバーから先発 […]
脱水症発症のピークは7~8月と言われていますが、気温や湿度が急上昇する6月頃から注意が必要です。 脱水症を防ぐにはこまめに水分補給が大切です。しかし、実際のスポーツ現場では、頑張りすぎてしまったり、自分のペースで水分補給 […]
みなさんは「リジン」という言葉を聞いた事がありますか？ リジンはタンパク質を構成するアミノ酸の1つです。 アミノ酸の中でもリジンは必須アミノ酸に分類され、体内では合成されないため体外から積極的に摂取する必要があります。 […]
補給食は、ロードバイクやサイクリング、マラソン、トライアスロンなどの長時間に渡って行われるスポーツの、競技中に摂取するもののことです。 長時間のスポーツでは、途中で栄養補給を行わないとパフォーマンスが低下してしまいます。 […]
本格的にダイエットを始める方も多いと思います。 その時代によって流行りのダイエット方法があります。 ダイエットの大原則は 摂取カロリー＜消費カロリーです！ この関係を守ることが何よりも大切です。 そのため、自分自身が1日 […]
筋トレにはタンパク質で筋肉が大きく出来ることはよく知られてますよね。 出来れば普段の食事かから摂りたいものですよね。 その代表になるのが「牛乳」です。 今回は牛乳の栄養を他の食品と比べながら、筋トレに有効かどうか？検証し […]