鉄分はミネラルの一種で、人間の体の中で重要な役割を担っている栄養素です。 鉄分は体内で合成されないので、食事から体内に取り入れる必要があります。 鉄分は肉･魚･豆･野菜など様々な食べ物に含まれています。 しかし、鉄分は吸 […]
「筋肉をつけて男らしい体を手に入れる！」 「筋トレで女性らしくメリハリボディになる！」 そんな想いからジムに通ったり、筋トレ方法を調べたりする人もいるでしょう。 筋トレは、筋肉を育てる方法として間違いありません。 しかし […]
筋肉があり、引き締まった体は、女性も男性も憧れますよね。 筋肉を作るためには、筋トレだけよりも有酸素運動の代表である水泳を取り入れることがおすすめです。 水泳には、健康効果が多く期待されています。また、水の中では浮力があ […]
プロサッカー選手へのステップに何が必要か。 その良し悪しを判断できる文化を根付かせたい。 そう語るのはプロサッカー選手を20人以上輩出する「フットボールトライアウトアカデミー」を主宰する宝槻慶仁氏だ。 サッカーのテクニッ […]
たんぱく質は、五大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、無機質、ビタミン）と呼ばれる重要な栄養素のなかの一つで、体内ではとても重要な役割を果たしています。 最近では、高齢者でもお肉を食べて良質なたんぱく質を摂る事が健康に良 […]
高齢化社会をむかえた日本。 昔とちがいお年寄りも元気に活動するのが当たり前の時代になりました。 ですが歩いたり、立ち上がったりすることが出来なくなる人も出てきています。 それは、もしかするとロコモティブシンドロームかもし […]
日本でプロサッカー選手を次々と輩出しているスクールをご存じだろうか？ 東京にあるフットボールトライアウトアカデミー。通称『FTA』だ。 代表を務める宝槻慶仁氏は海外のプロサッカーリーグにコネクションを持ち、育てた有望な選 […]
プロサッカー選手を育成する学校・フットボールアカデミー(FTA)の代表を務める宝槻慶仁氏 今や20人以上をプロの世界に送り出してきた実績がある。 前回の記事：20人以上プロサッカー選手を輩出する『プロサッカー選手養成学校 […]
スポーツをしているとケガをしがちですよね。 大きなケガ・小さなケガ。 アスリートは常にケガとは向かい合わせです。ケガをすると医療費はバカになりません。 スポーツの怪我と一言で言っても、腰や膝の痛み、肩こり、捻挫など多岐に […]
正しい筋力トレーニングの必要性を世に伝える 「チームの指導者こそ学んでほしい」 この言葉は、全国各地でフィジカルトレーニングを指導し、筋力アップこそが競技力向上の近道と提唱する宮本氏の口癖である。 指導者のあり方、考え方 […]